Sådär då, ytterligare en härlig dag börjar gå mot sitt slut.
Det har varit en bra dag idag 🙂
Vädret har varit top notch.
Jobbet har snurrat på bra hela dagen.
Träningen har bestått av lite styrka iform av marklyft och så lite hängande i räcke som är bra för att axlarna och rörlighet i övre delen av kroppen. Ibland behöver träning inte vara svårare.
Enligt Ido Portal och hans movementvärld culture så ska man sitta i en djup knäböj 30 min per dag och hänga 7 min per dag för att må lite sådär extra gott i leder och muskulatur. Jag har inte testat det fullt ut, men när man börjar med det så känner man att det händer något i kroppen som är positivt. Sök på han på Youtube för att se och njuta av hans rörlighet.
Tex denna Ido Portal movement
Sedan åter till min dag så har jag förhoppningsvis löst mitt cykelproblem med att köpa en skumgummi madrass och en skiva att ha ovanpå för att ta bort vibrationer. Sedan flyttade jag in hela ekipaget till köket/kontoret för att sedan kunna koppla datorn till en större dataskärm och på så vis kunna avnjuta en film under cyklingen.
va gör man inte för träningen… 😉
Var också in till grannen bredvid och frågade om han stördes men han hörde ingenting genom väggen, så nu är det bara att hålla tummarna för att grannen under som också borde ha sitt kök där inte störs.
Så håll tummar och tår för att detta går vägen tack. Annars blir det källaren och några bortkastade slantar för dagens inköp 🙂
Och dagen avslutas med lite serier iform av “24”.