Hanna kolbit och jag sportblek. 324 dagar kvar.

Idag har varit en bra dag som vanligt här på Kreta.

Dagen började som vanligt med en frukost bestående av croissanter och Nutella.

Sedan bar det iväg till poolen för Hanna då hon behövde jobba på brännan tydligen…

Jag stack iväg och bokade en deep tissue massage.

Jag har så sjukt ont i mitt ena ben som jag haft ont i i ca 4 år, ibland är det bättre ibland är det sämre, nu det senare…
Sen joinade jag för att jobba på min egen bränna som är obefintlig om man jämför… 🙂
Massagetiden närmade sig och det var lätt värt 38€ för ca en timme. 

Dock blev man ju inte direkt piggare av den, så när vi hade avnjutit vår lunch så bar det ner till stranden för att sola och bada lite.
Dock har jag skaffat mig en redig badkruka så blev endast jag själv och Hanna jobbade på brännan…
Alltså det är helt sjukt att den där kvinnan är svensk, hon hade en lätt bränna i morse då man såg lätta linjer av bikinin…

Nu…!!!….

Så ser det ut som att hon har varit utomlands i minst två-tre veckor.

Helt sjukt är det.

Å jag, jag har fått en lätt touch av färg iallafall så jag är nöjd…:)
Nu får vi ta och göra oss iordning för att hitta något trevligt ställe för en matbit.

Continue Reading

Day 2 in Crete. 325 dagar kvar.

En till dag är förbi här på underbara kreta.

Vi har det så sjukt bra.

Idag har vi gått och gått…

Vi har ätit en hel drös med god mat bland annat på aletri som Marcus reid föreslog. Helt galet bra var det.

Jag har även badat, han precis med det innan det mulnade på lite en stund, så då han jag vinna några gånger på vänd tia 🙂

Fortsatt dåligt med träningen men motion iform av att gå får vi iallafall 🙂

Här är lite ifrån idag…

 

IMG_0895

 

IMG_0900

 

IMG_0899

 

IMG_0902

 

IMG_0901

 

IMG_0904

 

IMG_0905

 

IMG_0907

 

IMG_0909

Continue Reading

The story of the boyfriend. 327 dagar kvar.

ja ni.

Nu sitter man här.

På Arlanda, för att äntligen åka iväg till kreta.

Vet ni vad det värsta är…

Vi har varit här i ca 2 timmar redan och planet lyfter inte förrän om 3,5 timme…:)

 

Hanna ville ta det tidiga tåget till Stockholm för att kunna gå runt och kolla lite i butiker inne i stan.

Sen så skulle jag hämta upp henne när jag jobbat klart för att ta oss till Arlanda.

Men med dåligt av koll i affärer så blev det lite tidigare än tänkt.

 

Så nu sitter hon där och har massa plugg att göra och jag har hittills vandrat 2 varv runt terminal 5 och förbereder mitt 3:e varv…

Jag menar det kan ju ha hänt något sen sist… 🙂

 

Men vi är här och vi ska få i oss lite mat innan vi ska gå till gate så det blir nog bra det här med.

Ha en bra dag, det ska vi ha 🙂

Continue Reading

Agia marina/Kreta/Grekland here we come

Nu är det inte långt kvar.

Imorgon så åker vi äntligen till Agia marina på Kreta i en vecka.

Så grymt skönt att Hanna överaskade mig med denna resa, även fast det inte var så längesen det var semester så känner jag att jag är värd detta 🙂

 

Så i träningsväg och uppdateringar av bloggen och så vidare så får vi se helt enkelt.

Jag kommer att slappna av och ha en riktig semester med sol och bad 🙂

To be continued…

Continue Reading

328 dagar kvar. Avgiftning pågår

helgen är över och måndag morgon är här.

Denna underbara dag som bara sprudlar av energi 🙂

Blir en kortvecka men mer om det i nästa inlägg…

 

Ibland får jag för mig att göra saker som oftast Får ett gäng kommentarer såsom “varför?” Eller “är inte det onödigt?” Osv.

Inte på något dåligt sätt utan oftast mer frågandes.

Och jag vet inte riktigt exakt vad jag ska svara på det förutom att det känns bättre för mig, jag gör det för min skull.

 

I veckan som var så var det en dag då jag inte hann med nå kaffe under dagen, den huvudvärken jag får då är helt obeskrivlig.

Det känns som att man är ung igen och har festat på alldeles för hårt kvällen innan.

Men så var det ju inte, det var kaffebrist eller rättare sagt koffeinet som inte gillade att jag hoppade över det.

Man får då en liten aha-upplevelse om vilket gift koffeinet är egentligen.

 

Under jul och nyår senast så fick jag en liknande aha-upplevelse och skulle bli fri från koffeinet, eller rättare sagt jag skulle göra en tokdeetox fick jag för mig, men Hanna räddade mig från den och det blev endast bort med koffein.

Det var nog den värsta upplevelsen på länge, jag hade huvudvärk i nästan en vecka, dag som natt.

Men sen när jag hade gått kaffefri så var det något som saknades i det dagliga, det var som att en vän inte var där, den där vännen som lyfter upp dig lite extra.

Så jag började dricka kaffe igen 😉

 

Men så nu kom jag till den där punkten att jag måste få bort beroendet igen.

Att ha en känsla att man måste ha någonting för att klara av dagen är ju kanske inte den bästa känslan.

Så i helgen blev jag kaffe/koffeinfri….

Jag har ju varit lite “under the weather” och kände att jag lika gärna kan ta lite huvudvärk samtidigt…

Du-dunk Du-dunk Du-dunk….

Huvudvärken har funnits där, dag som natt.

Men endast till igår kväll faktiskt, då jag kände mig hyfsat pigg förutom huvudvärken.

Så jag satt mig och cyklade i 30 min vilket gjorde susen.

Huvudvärksfri och koffeinfri. Mycket bra.

Där ser man lite skillnaden, i jul/nyår så tog det mig nästan en vecka för att “må bra” nu 2 dagar.

Det känns som att jag är något på spåren här.

 

Jag vet även att jag inte kommer att sluta för alltid med denna underbara dryck, men då vi åker bort en sväng snart så passade det lite extra bra att inte behöva ha koll på kaffedrickandet också 🙂

 

Så nu till frukostgröten så har det fått blivit varm ingefärsdryck vilket är toppen för kroppen 🙂

 

Med detta vill jag väl ha sagt att det spelar ingen roll vad andra tycker och tänker, vill du testa något eller göra något för dig själv.

Gör det.

Så länge du mår bra så spelar det ingen roll vad andra säger.

 

 

Continue Reading

330 dagar kvar. Nå ditt mål eller ha bortförklaringar

Ibland så är det svårt att jaga sitt mål som man har satt upp.

Sjukdomar kommer och går…

Motivationen sviktar…

Andra saker som man tror är i vägen hamnar i vägen pga hjärnspöken.

 

Oavsett vad som händer så lär man fortfarande ha fokus på sitt mål.

Nämn det för dig varje dag, skriv ner det varje dag eller gör någonting som påminner dig om att det finns ett mål och du ska nå dit.

 

Jag har varit lite småkrasslig de senaste dagarna så jag har inte vågat träna så hårt.

Men mitt mål ligger fortfarande längst fram i hjärnan och jag kommer kämpa hårt för att nå det.

 

Så idag när jag har mått hyfsat bra så vart det en långpromenad med små korta joggingturer och en paus på utegymmet nånstans där i mitten.

Total rörelsetid utomhus 1,5 h

Total motivation för målet 100%

 

Det viktigaste är att man gör nånting istället för ingenting även om det är tungt en dag.

Se till att du kommer nå och genomföra ditt mål helhjärtat och se till att ha kul.

Continue Reading

331 dagar kvar. Nya adidas hos Löplabbet kungsgatan

Den senaste tiden när jag sprungit så har jag inte riktigt varit helt nöjd.

Jag har fått ont både i knän och leder och även så kring nedre ryggraden så har det känts lite skumt.

 

Senast jag köpte nya skor var lite innan sommaren, ett par Adidas Energy boost 3.

 

IMG_0857

 

Dessa är helt galet sköna, mjuka och följsamma och grymt bra passform.

Dock så när mina 85kg dundrar på så klarar dom inte riktigt av att hålla mina steg stabila.

Så det är nog en av anledningarna till att jag känt av knä och leder.

Suverän sko men kommer nog endast använda dessa till promenader och korta springvändor.

 

Då min träningsintensitet bara kommer att öka och öka så kände jag att det var dags att kolla av vad jag verkligen behöver.

Så jag bestämde mig för att ta ett besök hos Löplabbet på kungsgatan i stockholm.

 

Kommer in där och möts upp direkt av en trevlig kille som frågar vad jag behöver hjälp med.

Jag berättar mitt läge att jag ska köra Ironman och verkligen behöver ett par bra skor för mig.

 

Ett par minuter senare när han frågat lite frågor så kollar han först när jag står på en glasskiva hur trycket på foten lägger sig mot marken.

Jag har en liten högre hålfot en vanligt, men stabilt tryck över resten av foten.

Sen så blev det dags för filmning av mig när jag springer.

Jag fick låna ett par neutrala skor så han skulle se hur fotleden beter sig när han filmar bakifrån och sedan hur min isättning är ifrån sidan.

Efter att ha visat filmen och spolat fram och tillbaka och visat både bakifrån och från sidan samtidigt när han berättar vad som händer och hur det borde vara så får vi fram att…

 

Jag har en lätt pronation och jag sätter ner vänsterfoten alldeles för långt fram i förhållande mot kroppen så benet är nästan rakt vilket medför en högre belastning av knät (vänster knä har varit värst).

Så efter att ha provat ut massa olika modeller så kommer jag fram till att Adidas Ultra boost st är perfekt för mig.

Dessa är liknande de jag tidigare köpt dock med mer stabilitet och sitter ännu mer som handen i handsken eller i detta fallet som foten i skon 🙂

 

IMG_0858

 

Jag ställde mig återigen på bandet och han filmade igen, där såg man en stor förbättring i nedsättningen än tidigare, när det kommer till att jag sätter ner foten långt fram så är det bara att öva öva öva springteknik.

Så nu med ett par ordentliga skor för långa turer så kommer jag att bli ännu bättre.

 

Ett utlägg är ingen kostnad om det hjälper dig att bli bättre på det du gör, då är det en investering.

 

Ett STORT tack för proffsig och bra hjälp till Löplabbet kungsgatan.

Så funderar ni på nya springskor så är det ett hett tips att gå dit.

Continue Reading

Dagens lunchtips -Locals-

När man känner att man behöver ladda kroppen med energi så finns det ett suveränt ställe i Stockholm som heter Locals.

 

Så sjukt fräsch mat.

 

Allt är också beräknat med kalorier, så om du följer några såna beräkningar så är detta perfekt för dig.

 

Personalen är nog den bästa restaurangpersonalen som jag stött på, galet sociala och inspirerande.

 

Ett riktigt topställe helt enkelt.

 

Så är ni i Stockholm så dra till Malmskillnadsgatan och Locals för en suverän lunch.

 

Localsfood.se

 

(maten på bilden är tyvärr uppäten då jag var sjukt hungrig, men jag avnjöt kyckling, potatis och mango/chilidressing)

 

Continue Reading

332 dagar kvar. A bit under the weather

Ni vet den här känslan när man är lite småkrasslig.

Inte tillräckligt för att säga att man är sjuk och inte så pigg att man är frisk.

Vad säger man då att man är?

Jag använder mig av frasen

 

“I’m feeling a little bit under the weather”

 

Den är suverän tycker jag, man vet inte exakt vad som är betydelsen men att man är lite halvdan helt enkelt.

 

Sökte på lite betydelser för exakt varför man säger så och hittade denna text…

 

“In the old days, sailors who weren’t feeling well were often sent below deck, so they could get out of the weather. The term we use today has been shortened though; originally, the idiom was ‘under the weather bow’ which is the side of ship from which the bad weather is coming.”

 

så med hjälp av seglare från förr i tiden så har jag fått en suverän fras att använda, man bugar och bockar.

 

Så nu ska jag ta min under the weather känsla och sova mig pigg och kry tills imorgon så vi kan skriva om träning igen 🙂

Continue Reading