Så var det dags igen

-258 dagar kvar-

Då var det tisdag då.

Och som ni alla vet så är ju det lillfredag.

Och som ni alla vet så är ju jag en hejare på att vara ute dessa mitt i veckan festardagar….;)

Nedå jag har inte slagit i huvudet.

Vi ska ut på julbord med lite butiker idag.

En årlig händelse som är väldigt trevlig.

Så ikväll bär det av med båten waxholm för att under en tre timmar lång färd avnjuta ett julbord ombord.

Det kan bli mycket trivsamt.

Är precis incheckad på scandic continental vilket verkar vara ett riktigt bra hotell mitt i smeten.

Hyfsad utsikt iaf 🙂

Nu ska jag ta och jobba lite mera iform av mail.

Så hinner nog tyvärr inte träna idag men får gå upp imorgon bitti istället.

Ha en bra tisdag.

Continue Reading

Comeback på ICA

-261 dagar kvar-

Idag har verkligen dagen bara gått i ett från att vi gick upp.

Dock så blev det ju att vi gick upp runt 9,30 vilket är bra mycket senare än vanligt 🙂

Men det var nog väldigt välbehövligt för både mig och Hanna att få sova 10-11 timmar.

Efter en grötfrukost så begick vi oss till Måbättre för ett pass.

Jag körde mina sköna övningar som jag fick av min naprapat som ska stärka upp mina höfter så jag till slut ska kunna gå en dag utan att ha ont.

Efter det så fortsatte jag på rehaben men då för mina axlar…

Det går bra nu…:)

Men efter att ha legat på golvet och juckat och gjort allmänt konstiga saker så körde jag lite flås iallafall.

Körde 4km med att…

Springa 400m

Gå 100m

Och för varje ny 400 så ökade jag hastigheten med 1km/h

Ett skönt intervallpass.

Men nu så sitter jag och Hanna på väg mot Hedemora efter att ha spenderat kvällen på ICA Sellnäs.

Emil som äger butiken och som även är en av mina bästa vänner bjöd ut sin personal på julshow i Leksand idag.

Så han frågade lite snällt om inte jag och Hanna kunde hålla butiken öppen så han slapp stänga den.

Och självklart så ställer man upp, speciellt när vi båda kan det mesta om att jobba i butik.

Så mellan 15-20 så har vi styrt butiken med järnhand.

Lite kul att vara tillbaka i en butik och jobba.

Men 5 timmar var alldeles lagom faktiskt  🙂

Nu får vi ta oss hemåt och äta kvällsmat och se på något bra på televisionen.

Smile more worry less and live your passion

Continue Reading

Julbord med extra allt

-264 dagar kvar-

Med värkande mage som innehåller extra allt så sitter vi nu på båten ifrån fjäderholmarna till strandvägen igen.

Vi har varit på rökeriet och avnjutit ett suveränt julbord.

Med alla de vanliga inslagen men även med en hel del egna inslag så var det helt enkelt kanon.

Som vanligt när man äter julbord så tänker man tillslut “att man aldrig lär sig”

Varför kan man inte hålla igen lite grann 🙂

Men kan klart rekommendera detta ställe för ert årliga julbord om ni funderar på vart ni ska avnjuta det.

Annars så har dagen sett ut som så att 06 så blev det en timmes träning med både rodd, cykel och ski-erg.

En heldag med konferens.

Ytterligare en timmes träning med lite mer fokus på styrka istället.

En kanondag som kommer avslutas med ett svanhopp ner i sängen och somna på en gång.

Hejdå macken, vi ses imorn

Continue Reading

100 dagar och konferens

-265 dagar kvar-

För 100 dagar sedan så bestämde jag mig.

Jag bestämde att jag ska göra ironman

Och jag skall göra det på under 12 timmar.

Vilket för mig är ett sjukt bra mål.

Sedan dess så har jag tränat en hel del, ibland 2 ggr i veckan, ibland 7 ggr i veckan.

Det jag alltid har haft med mig är mitt mål.

Skulle jag inte haft det och skulle jag inte ha haft den här bloggen så hade jag nog inte kört på som jag gör.

Men jag känner för varje dag som går att jag kommer närmare mitt mål.

Har man inte ett mål och tänker igenom det varje dag och påminner sig själv om vad som krävs, så kommer det bli bra mycket svårare att utvecklas.

Annars så är jag på konferens nu.

Det är så kul att träffa alla härliga kollegor som man inte träffar mer än på konferenser.

Man får den här härliga gemenskapskänslan, även fast det bara är för ett par dagar.

En grymt bra firma med grymt bra kollegor 🙂

Ikväll var vi på ett fondue ställe här i vasastan.

Supergott och härlig stämning.

Men jag har tackat för mig ikväll och ska nu sova för att hinna med ett pass innan konferensen imorgon.

smile more, worry less and live your passion

Continue Reading

Må bättre

-267 dagar kvar-

“Må bättre”

Vad betyder det för dig?

Vad krävs det egentligen för att må bättre?

Alla har nog sin egna plats där man verkligen mår bättre.

Oavsett om det är när du är med familjen, när du är ute och fiskar eller när du springer ett marathon så är det fortfarande din plats och din må bättre känsla.

Kom ihåg den lite oftare och ge den lite extra tid så kommer det att få dig att både bli bättre och må bättre oavsett vad du gör.

När jag behöver må bättre, så tar jag mig till Hedemora.

Speciellt nu när Hanna är där på heltid, men även för att jag hamnar i ett lugn.

Ingenting känns stressande och jag har familj och vänner nära inpå.

De enda jobbiga tankegångarna är vad man sak äta… men den funderingen hamnar vi ofta i oavsett vart vi är 🙂

Sen finns ju även stället i Hedemora där jag alltid känner mig hemma och som får mig att må bättre och som helt fantastiskt heter Må bättre.

Galet bra namn på ett gym faktiskt.

Där har jag spenderat så sjukt många timmar, både som tränare och en som tränar.

Från att bara vara där och discogymma lite tills jag fick insyn i crossfitens härliga kultur och hittade en sån härlig familjär gemenskap med massor av nya vänner.

Det är nog lite därför som jag fortfarande känner mig som hemma när jag är där och svettas lite, jag har både mått bra och dåligt(av väldigt jobbiga träningar) i de lokalerna.

Så gör dig själv en tjänst och tänk lite på de här ställena eller tillfällena där du mår extra bra av när du läst detta.

Då kommer du att lägga dig med ett leende på läpparna även fast du vet att det är måndag imorgon 😉

Continue Reading

Get my focus back on track

-268 dagar kvar-

godmorgon

Här ligger jag nu och väntar på att sömntutan bredvid ska vakna.

Jag har legat vaken en timme och lyssnat på grannarna som har haft efterfest till kl 7.

Händer rätt ofta att dom har det, dom är inte så jättestökiga vilket är skönt utan mest bara massa prat.

Det får mig utsökt att tänka på när jag var yngre… Typ i Hannas ålder…:)

Då var det full rulle ofta och sent.

Ångrar ingenting men är jäkligt glad att den tiden är förbi och att jag vaknar upp nykter och pigg nu för tiden.

Sen så har ju denna veckan inte  gått så bra med varken träning eller blogg.

Så mission i helgen blir att försöka hitta tillbaka till flowet igen.

Vet inte vart det tog vägen men ligger nog nånstans och väntar på mig 🙂

Ha en bra helg

Continue Reading

En typ av bra tortyr

-271 dagar kvar-

tjena gänget

Sitter här för andra dagen i rad och bara njuter av lite serier…

Jäkla Hanna som fick mig att fastna på The Good wife 😉

Hanna sa förresten en rätt rolig sak i helgen…

“Hur gör vi när vi bor ihop och är på olika ställen i en serie?”

Haha ja, dessa problem…:)

Jag var ju hos naprapaten igår.

Galet duktig på sitt jobb kan jag lova, en person som verkligen brinner för det hon gör.

Lite som jag och tacos 😉

Men hon torterade mig rätt bra igår med både stötvåg och dry needling…

In och ut x antal gånger med en nål i muskeln..

Störtskönt 🙂

Så igår fick jag träningsförbud så jag inte skulle göra något dumt som vanligt.

Men eftersom jag håller på och bättrar mig så tar jag idag med för att verkligen försöka få bukt på mina problem.

That’s why the serieafton.

Så vill ni följa någon som gör något vettigt så får ni börja läsa någon annans blogg.

Eller återkomma imorgon 😉

Continue Reading

datenight

-272 dagar kvar-

Igår var en härlig dag.

En dag som var rätt så vanlig i jobbväg.

Men som avslutades alldeles perfekt.

Träningen

Den fick bestå av 7 km springning med lite intervaller inbokade.

Ska iväg till naprapaten nu så fick inte trycka på alltför mycket igår….:)

Sen blev jag taggad på instagram av ett företag som har galet bra grejer.

Jag vann deras senaste tävling 🙂

Det går bra nu.

Mer om det när vinsten är hämtad.

Och sedan som guldkorn så blev det datenight igår.

Jag stod på centralen och inväntade ett försenat(otippat) tåg med en levande kör och ett hav av blomster…

Okej, det senaste kanske inte riktigt var sant…;)

Emil skulle ner till hässelby slott på nå ica grej.

Så han undrade om jag ville äta lite i stan och skjutsa ut han sen.

Och mat tackar man ju inte nej till 🙂

Griffins blev det.

Åh herrejävlar rent ut sagt va det var gott.

Vi tog en varsin 3 rätters med kockarnas utvalda delikatesser.

Korven till förrätten var galet bra.

I köttväg så var det lätt Top 5 av det bästa köttet jag nånsin ätit.

Och desserten helt sjukt bra.

Förrätt

Löjromstaco

Råbiff

Korv med bröd

Friterad laxbulle(lite oklart..)

img_1235

Varmrätt

Grillad flankstek, entrecote, ribeye

Pommes, potatispuré

Bea, aioli, chilimajjo, tryffelmajjo

img_1237

Dessert

Äppelsorbet, vaniljglass, äppelkompott och någon typ av kaka.

img_1238

Continue Reading

Helgerna tar slut alldeles för fort

-274 dagar kvar-

Sponsored by Dala ägg

Fortsätt komma ihåg att dom enda äggen man kan köpa ute i butik är äggen som kommer ifrån Dala ägg.

Helt suveräna ägg är det 🙂

Fick min nya laddning idag, så nu är det bara att ägga på.

Tack igen Dala ägg.

Annars så sitter jag nu här i Nynäshamn igen efter en helg hos min underbara Hanna.

Snacka om att helgerna går på tok för fort.

När man väl har kommit upp dit så är det dags att åka ner igen 🙁

Dagens träning…

Fick bestå av ett pass på världens bästa Må bättre i Hedemora.

Det gick lite tungt i början att koma igång men avslutningen blev desto bättre.

Herr Lisselerks och mr antonio kom ner och körde lite lyft.

Så jag hoppade på deras sista wod dom skulle köra, efter lite ändringar så såg den ut såhär.

2 varv av:

60 dumbell snatches

60 burpee box over

60 toes to bar

60 pistols

40 pullups

60 powerclean

60 over head squats

20+20+20 Double unders

Så denna körde vi på och delade upp och jag tror jag talar för dom också när jag säger att det var alldeles lagom pass 😉

“Smile more, worry less and live your passion”

Continue Reading

Smått och gott

-275 dagar kvar-

-Gårdagens träning-

6km springning.

Gick galet lätt på något sätt 🙂

Träffade även på Rickard under springturen, så tog följe när han rastade wille och sedan avslutades det med middag på kära halvan 🙂

Good to be back.

Dagens träning blev mycket snack och lite verkstad på Måbättre.

Hittade inte riktigt något flow så körde lite rehab för axlar och höft.

Vilket i sig kanske var väldigt bra 🙂

Nu inväntar jag på att Hanna ska bli klar på nagelsalongen så vi kan hem och slänga oss i soffan. 🙂

happy wife happy life u know 😉

“Smile more, worry less and live your passion”

Continue Reading